イキイキ健康運動とは。

♪イキイキ健康運動で元気を呼んで健康長寿になろうよ♪

 

 ◆本日は当ページにご訪問いただき誠にありがとうございます、つまらぬページですが健康願望のため少しでも参考にしていただけたら嬉しい限りでございます。

 

【お願い】イキイキ健康運動はバトン状の健康グッズを左右の手で握り運動しますが販売目的ではありません、何も持たずに手を握ったり開いたりするだけでも.この運動が可能です。

 

◎イキイキ健康運動はイキイキ王国(代表)の私、山田孝太郎が考案いたしました。

私は自宅.近くの山あいにある大きな公園に週2.3回行って約1時間を要しこの運動をし他の日は自宅で体を動かしております

73歳の今でも健康度(体力.筋力.動作.姿勢.歩く速度)は若者に負けないほどで自信を持っていて家族.知人などに50代の若さだと良く言われます。

この運動は決して無理な運動ではありません、自分の体力に合わせて行えば良いのです、お子様も若者も高齢者もだれもが気軽に行え自宅.施設.広場.公園.行楽地で場所に関係なくいつでもどこでも健康目的に楽しめます。

ニュースポーツ【サークルホイ】の前に競技.参加者の全員がイキイキ健康運動運動をご自分の体力に合わせて軽めに行ったら競技だけでなく運動能力向上と体を鍛える意味から若返りや健康寿命対策に最適と思うのです。

たった一度限りの人生です!まして今は平和で幸福で優雅で何一つ不自由しない時代であり、こんな素晴らしい暮らしの中で認知症や寝たきりや介護生活になったら絶対に損です、健康で長生きしたいのが国民すべての願いです。

私は思います、健康長寿になる条件は健康に良い食べ物と.体に合った毎日の運動と.友人.知人と良く遊び大声で笑い合いストレスを溜めない.この三大健康法です。

家族の一員が重い病気になれば家庭は不幸になります『体に合った運動に勝る健康法は他にない』適度な運動は体力.活力を強め血行を良くして病を寄せ付けません。

ぜひこんな運動も有るのだと知っていただき真似事でも実行していただけたら感謝いたします。

 

私が考案した下図の(イキイキピース)と言う棒タイプの健康運動グッズを両手に握って運動しています。

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このイキイキピースは長さ35cm、幅5cmのサイズで円筒形です、表面は綿であり内部にはゲルマニウム.竹炭.トルマリン.銅.キトサンの5種の健康成分配合のパイプ粒がメッシュ袋に包まれて入っています。

手で握るとピッタリとフィットして柔軟で軽くフワフワして気持ち良く.体に打っても叩いても何しても痛くないのが特徴で表面カバーが破損しても内部粒がメッシュ袋により外に散乱しません、

汚れたら水洗いが可能で日干しすれば内部にビタミンDの吸収も期待できる健康グッズです

幼児からお年寄りまで病有る人.体がご不自由の人でも安心して安全にご利用できます。

このグッズを握って運動すれば手指からグッズ内の健康パワーが体内に入り運動と合わせて一石二鳥の健康効果を期待できる健康対策です。

始めにお知らせしたようにイキイキ健康運動はグッズの販売目的ではありません、私が考案した運動だけであることをご理解願います。

 

イキイキ健康運動はこの健康棒を左右の手に握って約50種の運動を実行します。

普通の運動と違うのは.全身運動と同時に手指と握力の運動も行うのです、これにより運動能力の向上と脳運動も行い全身の血行を促進させ脳の活性化で寝たきり予防や認知症予防に最適だと私は考えるのです。

もちろん素手だけでも手を握ったり開いて行えます、強弱をつけられる全身運動なので自分の体に合った動作と回数で無理なく行っていただき医師に運動を制限されていなければだれもがお気軽に運動していただけます。

ご訪問者様ならびご家族様がこのイキイキ健康運動で元気になられたと喜んでいただけたら光栄です。 

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上の写真のように左右の手を前.上.横.下.後ろに伸ばし手指を閉じたり広げて

数を唱え脳の運動をします。

肩や腰を叩いたり足を叩いたりもします、この時の足かかとは上に交互に

上げたりして足ももの筋力やふくらはぎを強化できます、これにより手指.腕.

腰.足を同時に運動することが可能です。

 

◆イキイキ健康運動は最初.中間.最後に呼吸法を一度で5回ほど取り入れます。

天(上)に手をいっぱい伸ばし.ゆっくりと鼻から息を吸い.手を地(下)に

スローで降ろしながら口からゆっくり吐く呼吸を行います、これは天からの

新鮮な空気を体に取り入れ体の中の古い空気を地面に逃がすためです。

これにより運動の息切れが解消し気分がリラックスします。

 

◆手.腕の運動(伸ばしたり.振ったり.回したり)の運動が25種あります。

 

◆足腰の運動(曲げたり.上げたり,叩いたり.飛んだり.片脚立ち)の運動が

10種あります。

 

◆ボート漕ぎ.綱引き.重量挙げなどのイメージ運動が5種あります。

 

◆その他に空手の形や腹筋.足の膝と足首の運動など約10種あります。

 

このイキイキ健康運動体操は始めから終わりまで体力があり動きの早い

若い人は1種につき20回~30回行い約30分です。

シニアならば1種を10回程度としてゆっくり無理なく休み休み行い

始めから終わりまで約1時間と見てください。

この運動を行うことにより体が軽くなり病が改善することを信じます。

 

◎運動の種類が多いため詳細なる写真説明は省略してあります、いずれ動画でご紹介させていただきます。